El mundo de la suplementación es muy amplio ofreciéndonossuplementación para todo tipo de cuerpos y necesidades, desde suplementos básicos que nos ayudan a La recuperación y regeneración del cuerpo hasta los suplementos extremos de los cuales si o tenemos conocimientos pueden llegar a ser perjudiciales.
es por ello que en NutricionDeportivaCanaria.com nos hemos percatado de ello y vamos a intentar aportar claridad ha algunas de estas dudas. dicho esto creemos que la proteína es uno de los suplementos más caracterizados del mercado ¿pero es una buena suplementación? aquí explicaremos en base a estudios y sobre todo bajo nuestra experiencia.

El significado de suplementación es: el aporte de sustancias nutricionales complementarias a la dieta, por lo que suplementarse es una ayuda complementaria a una alimentación calculada, esto no significa que no haya que suplementarse, al contrario, es necesario en muchos aspectos pero con conocimientos los cuales son muy sencillos, por eso estamos aquí para intentar aportarte conocimientos necesarios para una buena salud deportiva.

Dentro del mundo de los suplementos hay de todo, la mayoría muy útiles pero por otro lado los hay por modas y por marketing. Hay suplementos que deberían ser casi obligatorios ya que para conseguir en las comidas las cantidades necesarias de micronutrientes o vitaminas habría que ingerir una barbaridad de alimentos castigando muchísimo nuestro cuerpo.

Estos suplementos nos ayudan a una ingesta rápida, sana y liviana aportándole al cuerpo lo que necesita en todo momento, suplementos como: la proteína, los aminoácidos, las vitaminas o incluso la creatina utilizados en sus dosis justas junto a una buena alimentación nos permite disfrutar de nuestro cuerpo a un alto rendimiento deportivo durante muchos años y por supuesto conseguir unos objetivos brutales tanto en masa muscular como en perdida de grasa visceral.
Uno de los suplementos estrella es la proteína pero que sabemos sobre este suplemento ¿es tan bueno como indican? ¿Qué es la proteína?  ¿es la proteína el mejor suplemento? veamos que es la proteína.

Las proteínas se encargan de uno de los trabajos más importantes en nuestro cuerpo, son las encargadas de la restructuración de órganos y tejidos musculares entre otras muchas cosas, por ello la proteína en nuestro cuerpo es de vital importancia y es conveniente mantener una dosis adecuada en nuestro organismo para una optima salid.
Esta formada por grandes cadenas de aminoácidos. Nuestro cuerpo esta constantemente regenerando, construyendo y remplazando proteínas lo que se conoce como SINTESIS PROTEICA, por ello necesitamos una ingestas adecuada de proteínas para mantener o incrementar nuestros tejidos como por ejemplo la masa muscular, veamos si es tan importante para crecimiento muscular.

Lo primero que hay que tener en cuenta a la hora de la hipertrofia (crecimiento muscular) es que depende de muchos factores muy bien elaborados siendo uno de los más importantes la alimentación.
Una buena alimentación se compone principalmente de cinco factores que son: los macronutriente, los micronutrientes, las vitaminas, los minerales y el agua.
Teniendo esto claro dentro de los macronutrientes se encuentra la proteína la cual es encargada de la deconstrucción de los tejidos y en ocasiones incluso de aportar energía.
«Necesitamos una buena fuente de energía para poder rendir y romper los máximos tipos desfibras posibles»
Para el crecimiento muscular dicho brutamente necesitamos una buena fuente de energía para poder rendir a un gran nivel y romper los máximos tipos de fibras posibles en el entrenamiento lo que por consiguiente se regeneran nuevas y en mayor medida gracias a la proteína.
esto es un proceso más complicado y que intervienes otros factores tanto en alimentación como en ejecución pero lo explicaremos en otro articulo, a groso modo así se se regenera y aumenta el musculo en el cual la proteína es la protagonista en el proceso, ¿pero es realmente necesaria como suplemento? ¿o solo con la alimentación no valdría?

En conclusión y respondiendo al tema principal y bajo mi opinión la proteína es el mejor suplemento por el siguiente motivo. 
para alcanzar los niveles de nutrición exigidos y más a un alto nivel habría que ingerir una inmensa cantidad de alimentos lo que nos destrozaría el aparato digestivo, de ahí la importancia de los suplementos.
hay muchos suplementos importantes como los aminoácidos que ya hablares en otro articulo, pero la proteína no es solo para la practica de deporte si no que nos es muy útil y casi que necesaria como suplemento externo para una buena y controlada dieta.
Concluyo con la respuesta de que para mi es el mejor suplemento y casi obligatorio con una buena recomendación y conocimiento en dosis y tipos de proteína junto a una dieta adaptada.